حددت المدربة زكية العبد الجبار ضابط التعامل مع أخبار فيروس كورونا المثيرة للقلق والخوف المجتمعي، حيث قالت: إن تحجيم التأثير النفسي هو السبيل للتخفيف من مشاعر الخوف من الأخبار المنتشرة إعلامياً وما تبثه وسائل التواصل حول الفيروس، وذلك خلال لقاء التأمل الشهري الذي تشرف عليه جمعية العطاء النسائية بالقطيف، تحت عنوان إدارة الضغوط النفسية عبر البرنامج الافتراضي زوم.
وبينت العبد الجبار خلال اللقاء أن الحماية بتقوية الجهاز المناعي والالتزامات الاحترازية، بالإضافة للشعور بالاستقرار النفسي له دور كبير في تخطي حالة الخوف والهلع التي أثارتها أزمة كورونا لدى الناس.
ونوهت أن تحجيم الأخبار وتناولها من جانب توعوي أكثر للابتعاد عن الطاقة السلبية هو الأفضل نفسياً، ما ينعكس إيجابًا على الشخص نفسه وسلوكياته وطريقة تعامله مع الأزمات.
من جانب آخر، ذكرت العبد الجبار أن العلاقات التي ترتكز على حب الذات وتقديرها أولاً هي العلاقات الأكثر نجاحاً وتميزاً وإن بدر من الذات ما يسيء لها، فالغفران الذاتي والتصالح مع النفس هو الطريق لامتصاص الأثر السلبي الذي تسبب بأذية الإنسان لنفسه.
وأضافت: إن النفس جبلت على عدم القبول بما يؤذيها وأن الفطرة الإنسانية الطبيعية لا تقبل بأذية الذات لذلك ابتعد عن كل ما يؤذيك واغفر لنفسك أخطائها بعد أن تتعلم منها.
وفي ذات السياق، أوضحت أن العلاقات مع الغير وكيفية إدارتها بحكمة تبعد الشخص عن الانفعال المسبب للتوتر وشحن العلاقات بمشاعر سيئة تتراكم في النفس لدى الطرفين.
هذا، وقد أجرت العبد الجبار عدة تدريبات وتمارين للاسترخاء والتأمل خلال اللقاء.
ويعتبر هذا اللقاء هو ختام السلسلة الشهرية من جلسات الاسترخاء والتأمل الذاتي التي قدمتها الأستاذة زكية العبد الجبارعلى فترات متباينة من عام 2021، بدورها إدارة جمعية العطاء النسائية الأهلية بالقطيف تتقدم لها بجزيل الشكر والامتنان للجهود المبذولة سائلين الله لها دوام التوفيق .
